Про любовь к себе пишут давно и много.
А что такое приятие себя в повседневной жизни?
Это когда вы хорошо себя чувствуете и знаете, как поддерживать своё ресурсное состояние. Мы живем очень насыщенную жизнь. А некоторые проживают несколько жизней, поэтому важно научиться восполнять свои ресурсы, не сливать энергию попусту, укреплять свои внутренние опоры и заряжать свои источники энергии. Безусловно, они у каждого свои. Но как и в пирамиде Маслоу есть гигиенические факторы, без которых машина просто не поедет.
Итак, если вы любите себя, то вы точно:
1. Высыпаетесь и отдыхаете.
Особенно женщины: минимум 8-10 часов сна. И кто бы ни говорил про Наполеона, Суворова и прочих гениев, которые спали по 4 часа в день и многое успевали, все-таки делайте скидку на эпоху, другие информационные потоки и эмоциональные энергозатраты.
Сейчас поездка в метро утром для многих — серьёзное испытание.
Многие на работу уже приходят без сил и «на взводе». Это не нормально годами жить в режиме нон-стоп, спать по 6 часов, сбегать в отпуск на 3 дня, чтобы зализать раны и сменить картинку.
Многие женщины испытывают чувство вины, если на выходных не хочется вставать с постели и куда-то бежать, когда одолевают апатия и бессилие. Дайте себе право на легитимное «ничегонеделание», не ругайте себя за безучастие в жизни семьи. «Ну как же, я же мать?» — знакомо?
Первый постулат счастливой семейной жизни: счастлива женщина — счастливы все, кто рядом.
2. Поите свой организм водой и кормите его.
Все знают про пользу дробного питания 5-6 раз в день небольшими порциями, которые могут уместиться в вашу ладонь.
Но многие все равно переедают, заедают сладким и фастфудом свою неудовлетворённость, страхи, разочарование и неудачи.
Наш организм привык испытывать жажду. Иногда нам кажется, что мы хотим есть, а на самом деле организм нужно просто напоить водой.
3. Двигаетесь.
Спорт давно стал гигиеническим фактором, а проходить по 10к шагов — нормой.
Я искренне рада, что в 6.30 утра регулярно встречаю 30 человек на пробежке в парке, 10 человек качают пресс на спортивной площадке.
Нет, это не гарантия кубиков на животе, это залог долголетия, здоровья, энергии и психологического иммунитета. Тренируя тело, вы укрепляете свою нервную систему.
Никому не нравятся люди, которые не справляются со своими негативными эмоциями и срываются на других.
4. Формируете поддерживающее окружение.
Дистанцируйтесь от псевдо-друзей, людей, которые забирают у вас энергию.
На одном вебинаре услышала интересную фразу, что есть люди-мухи и люди-пчелы. Люди-пчелы всегда найдут нектар даже в сточной канаве, а люди-мухи найдут [сами знаете что] на любой клумбе с цветами.
Наставники, менторы, коучи, психологи, тренеры, консультанты способны разгрузить ваш эмоциональный фон, заполнить ваши пробелы и зоны роста, вывести вас на другой качественный уровень развития и ощущений.
5. Влюблены: в жизнь, работу, хобби, своё окружение, семью, друзей.
Теплота чувств и крепость уз формируют внутренние опоры, приятие, причастность, признание и наполняют вашу жизнь смыслом.
А когда есть смысл, найдутся и силы.
Дорогу освоит идущий, а испытания даются каждому по силам. Всем Peace!
Поделиться: