А вы знали, что сотрудники в офисе получают в 10 раз меньше слов благодарности, чем ваши друзья, любимые и близкие дома?
В России люди исторически испытывают колоссальный дефицит любви, принятия, положительной обратной связи, именно поэтому негатив часто превалирует.
Чтобы восстановить баланс: комплиментов, слов поддержки, благодарности, признания, доверия должно быть в 3-5 раз больше.
Как компенсировать последствия негатива?
1. Объятия — волшебное средство возрождения.
С ними легче пережить стресс, вы уже точно не свалитесь в отчаяние или агрессию.
2. Ласковые слова.
Они способны построить утешающие, успокаивающие отношения, в которых можно укрыться от жизненных невзгод.
3. Контейнирование.
Чтобы не глотать слова обиды, не блокировать чувства, не запечатывать стресс, вас должен кто-то утешить и поддержать.
Должен быть рядом наставник / спарринг-партнёр / тренер, о которого вы можете безопасно поговорить, чтобы перестало быть плохо и страшно. Тот, кому не все равно, кто поможет и позаботится, кому вы важны, с кем не страшно восстановиться после неудачи.
4. Переключение фокуса внимания.
Ищите новые способы исследования мира, пробуйте новые виды спорта, открывайте для себя новую палитру вкуса, гамму звука, спектр цвета. Это привнесёт в вашу жизнь разнообразие и многообразие от новых ощущений и удовольствий.
5. Новые люди, места силы, великие произведения искусства откроют новые источники вдохновения.
Вы увидите мир в его многообразии и масштабе, в котором меркнут повседневные проблемы и теряют значимость переживания и мелкие тревоги.
А как вы компенсируете негатив и дефицит внимания, уважения, понимания?
Поделиться: